身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充 。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素 。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉 。12
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