相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人吧！那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟 。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部，那就需要我们通过自己的努力来丰胸啦！
胸部缩水回复式
1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴 。
2、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部 。双臂朝后伸展，争取触到脚 。两条小腿不要分开 。
3、吸气 。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢 。吐气放松，回复最初姿势，反复3次 。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼 。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适 。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数 。
立姿挺胸运动
这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行 。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组 。12

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