马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复性感小蛮腰 。

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第1组：经典仰起
最有效的仰起动作，特别抢救腹部 。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！
1a、仰面平躺，双手放在耳后 。屈双膝，双脚分开同肩宽 。
1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒 。呼气平躺 。重复动作8-10次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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