大众都知道“生命在于运动” 。但你知道否，别人能进行的锻炼项目或许并不是适合你，人人都去跑步、爬山，这千篇一律的行为并不可取 。“逸则气滞，劳则气耗 。”运动不当也会伤身，只有遵循动静结合，劳逸适度，才会命名人体气血调和，达到阴阳平和的境界，即“气血冲和、百病不生”，“阴平阳秘、精神乃治 。”
当人处于静的状态，不运动，传统中医认为这是阴 。吃过的食物会长其处于滞留于胃，不宜消化，且负责运化的脾不以将水微精华输送到身体的不同器官，当各器官营养不能得到满足时使会导致气知不畅，易发生脏哭功能减弱且气机郁滞，就会使人体不能正常运转 。没有生机的机体，会导致被各类疾病缠上 。
“动为阳 。”只有活动筋骨，才能达到气血畅通，人体才能“流水不腐，户枢不蠹 。”但在运动时，也应要掌握好“度” 。对于年轻人来讲做一些剧烈运动并不会防碍健康，但对于中老年人来讲不能这样了 。因为过度运动，会造成胸闷气短，即耗气伤筋，对身体健康无益 。建议中老年人多做些有氧运动，即可达到健身的目的，也不会使身体出现各种不适的症状，如散步、打太极拳、跳国际舞等 。
适度的运动，对于保护心血管是非常好益处的 。当然，并不是说一定要到运动馆做健身运动才是运动，在日常生活中做做家务劳动也是很好的运动方式 。如，洗衣物可锻炼手指、手腕、胳膊；去买菜，可活动腿脚；擦地板更可运动全身 。做这些运动对于男性来讲，即可分担家务劳动，还是促进夫妻间的感情 。
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