减肥人群常犯的四大减肥误区 _生活百科-「四川龙网」

    减肥误区一：认为减肥的目的就是为了“更苗条” 。在600多个被访者中，只有24％的人提及减肥是为了健康，大多数人减肥的主要目的是为了有个好身材。而国际生命科学学会中国办事处负责人、营养学家陈春明教授和中国高血压联盟主席、心血管病专家刘力生教授指出，肥胖不仅是影响美容的问题，更是一种慢性疾病，它还可引发高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病。因此减肥首先是为了使身体保持健康，避免各种并发症的发生。
    减肥误区二：认为减肥是一个短期行为，希图快速见效。在被访者中有31％的人希望使用减肥产品一两个月就能使体重减少10公斤以上，有半数以上的人由于未达到预期目的频繁更换减肥产品，而每一种产品使用的时间一般不超过2个月。专家们希望这些人了解，减肥是一个长期的过程，即便使用减肥产品也需要配合以合理的饮食和适当的运动，才能取得较理想的减肥效果，并保持减去后的体重。至于减肥效果，专家们认为，目标不可定得过高，能使体重减少10％、5％或是保持不再增长都应视为减肥有效。如果体重在短时间内快速下降过多，反而不好，有可能对健康产生不利影响。
    减肥产品误区三：不问减肥产品的作用机理，盲目选择和使用。40％以上的被访者不了解其正在使用或曾经使用的减肥保健品或减肥药物的作用机制，随意选购和使用，被访者们提及的减肥产品品牌多达50多种，其中10％的人甚至记不清自己用过多少种减肥产品。专家指出这样做是不科学不安全的。
    减肥误区四：认为减肥不用找医生。有46％的被访者表示不会考虑找医生咨询并帮助制定减肥方案，选择自行购买减肥产品。专家们说，现在有不少大医院开设了肥胖专科门诊，由专业人士为肥胖患者设定合理的减肥目标，制定切实可行的饮食控制和运动计划，指导他们使用安全可靠的减肥药物。肥胖患者应当到这些专科门诊寻求指导和帮助。

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