10分钟办公室轻松瘦身 _生活百科-「四川龙网」

年方28的某小姐“我” ，已经在减肥战线上奋斗多年，谈不上经验老道，也颇有些心得，今天拿来和大家分享一二，讲不好可以鄙视我，千万不要丢墨水瓶、辣椒水。

办公室10分钟轻松减肥不是梦
很多人减肥都喜欢兴师动众，首先嚷嚷的天下皆知，然后在众人的瞩目下天天绝食，夜夜运动（下了班跑健身房），极像某位过气台湾领导人的作风，另有部分人，手持一把五颜六色的胶囊、丸、片，不管他们是否通过国家药监局的检验，统统塞进嘴里。前者的行为虽然算不上健康，至少不至病、致命，后者的就难说，其实从我多年的经验来看，减肥是需要时间的东西，如果想要迅速瘦身，就需要抓紧一切时间，因此，有时间坐在办公室为什么不好好利用它，非要等到下班疯狂运动呢，今天我来推荐几种办公室就可以完成的运动方法，可以帮助大家做局部瘦身哦!
一、瘦小腿，小腿的肉肉很不好减掉，我曾经试过运动，结果发现跑步会让小腿的肌肉纠结成块，好恐怖，做瑜伽倒是可以拉伸小腿可是太浪费时间啦，后来我发现不断的踮起脚尖就可以达到瘦小腿的效果，首先，我们保持正姿坐在办公室的凳子上，然后并起双脚，用力提起脚跟达到自己的极限，期间保持脚尖着地，保持这样的姿势10秒钟，你自己数十个数也可以，然后放下，再抬起，如此反复10次为一组，每天做5组到10组即可。
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二、瘦腰，腰是女生的重要部位，不需要我多说大家都知道他的重要程度，腰部也是办公室一族最头疼的部位，大部分运动都不容易瘦到哪里，可是却是办公室一族脂肪堆积最严重的部位，下面来介绍瘦腰方法，依然是正姿坐在凳子上，举起双手，曲手肘使双手平放在胸前，就好像很多做操的动作一样（自己想象一下），左手臂带动上身转向左面，此时臀部以下均不能动，转到左边达到身体极限时保持5-10秒钟，依个人情况而定，然后同样的方法转向右边，左右边作为一组动作每天可以做50组左右，这个扭转上身的动作不但可以瘦腰，还可以帮助腰椎运动，对于腰椎不好的人群非常实用。
三、瘦脸，很多女孩子看着腿很粗，身材也不好，可是长了一张瘦脸，就会让人将他们列为瘦人一族了，这些人很多是天生的，脸是比腰更难瘦的部位，因为运动不到这里，很多人说吃口香糖那完全是谬论，而且口香糖也不是很健康多数含糖，对牙齿严重伤害呀同志们。现在的瘦脸产品很多，有一些真的很有效果，所以不反对大家用辅助瘦脸器材减肥，我这里有个更有效还免费的方法，举双手放在两腮处，基本动作就像用手托住脸一样，大拇指放在下巴到耳朵的部位，就在腮骨下面，微微用力向内按，保持这个姿势5-10分钟，每天坚持，不出一个月你会明显发现你的圆脸变瘦了，这个动作夏天做最合适，因为是通过手部的加温达到瘦脸的效果，大家不妨试一试，我可是靠着它骗人多年啦，哈哈笑一个。

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