瑜伽健身有助女性受孕 _瑜伽健身-「四川龙网」

瑜伽是让你去感受身边的东西，比如说去感受大自然，亲近生活等等，通过瑜伽练习不仅能锻炼身体，还有锻炼心神的效果，更能有助于女性受孕。下面一起来看看吧。

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正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。
睡前如何静坐呢?将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收;双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。
瑜伽要静下心来集中精神去想一件事，想着你在海中，在阳光中等等场景，很舒服，身临其境的感觉，那样对身体和心神都有很好的效果，更能有助于女性受孕哦。

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