练习瑜伽后 ， 孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善 。而且 ， 亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动 ， 也是教育孩子、享受天伦之乐的方式 。由于整个过程中 ， 妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与 ， 足以让两代人交流爱意、感受亲情 ， 亲子关系也能在练习中更加融洽 。孩子在7岁之前接受能力比较快 ， 如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界 ， 教给孩子简单的瑜伽体位动作 ， 培养孩子的兴趣 ， 那么孩子一定能成为自信开朗 ， 健康向上的宝宝 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。
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