日本美容健康网站推荐：腿部血液循环操 _腿部血液循环操-「四川龙网」

OL久坐不动、缺乏运动等会让双腿血液循环不畅，出现浮肿等现象，既不美观，还有损健康。
最近，日本美容健康网站“Ranger”介绍了一套简便易行的“腿部循环操”，教你通过抬腿、转脚腕等动作促进腿部的血液以及淋巴循环。

文章插图
仰躺，打开双臂贴于地面，两腿并拢抬起，脚心朝天花板，大腿与上身呈90°(如图1);伸直脚尖(如图2)，然后再复原，反复做几遍。
将脚跟并拢，脚尖向外打开(如图3);伸直脚尖，将两脚拇趾根部并拢，同时膝盖保持不动(如图4)，反复做几遍。

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