长时间游泳会引起心动过速和肌肉劳损 。专家告诫 ， 保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟 ， 切莫贪凉延长时间影响自身健康 。

专家指出 ， 人在水中容易散热 ， 但在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 这时会出现皮肤中动脉收缩 ， 小静脉扩张 ， 使血液停滞在皮下静脉内 ， 造成皮肤青紫、嘴唇发黑 ， 身上起“鸡皮疙瘩” ， 甚至发生痉挛现象 。
因此 ， 长时间在水中游泳 ， 特别是在很凉的水中游泳 ， 对身体不一定有好处 。如果感觉有不适症状时 ， 应立即上岸擦干身上的水 ， 晒晒太阳 ， 待暖和后尽快穿好衣服 ， 以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生 。

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