秋天练习瑜伽的好处 _瑜伽-四川龙网

坚持练瑜伽，能够修身养心，不仅能达到健身的作用，乃至还能瘦身。秋季养生之道，瑜伽不行少哦。舒缓心境，预防缓慢疾病的发作，对安康十分有利。
1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。
2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软赋有弹性。
3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。
4.削减大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
5. 塑出侧腰曲线。
6. 纠正骨盆，避免臀部下垂。
7.减去膀子外侧、后侧剩余脂肪，使膀子油滑赋有弹性。
8.刺激推进胸大肌发达，让乳房挺立向上。
9.纠正脊柱不正，使身体更挺立。
10.刻画平整腹部。
11.消除胃胀气和便秘。
12.收紧双臂，推进骨骼巩固。
13.增强身体平衡感。
14.调理肾功用，推进代谢和循环。
15.推进雌性荷尔蒙排泄，调理内排泄功用。
16.更新肌肤细胞，淡化色斑。
17.使肌肤细腻、光泽、赋有弹性。
18.构成女人魅力。

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