小心！练瑜伽过度伤了腰 _练瑜伽-「四川龙网」

早报讯：跟女儿一起练瑜伽，女儿身形越来越苗条，而自己却因为练习过度，练得腰病复发！昨日，成都市第二人民医院颈肩腰腿疼科副主任医师向岷春提醒：练习瑜伽一定要量力而行，否则将事与愿违！
据了解，这位患者家住东风大桥，40多岁。向医生介绍，患者原本患有腰肌劳损疾病，想通过练习瑜伽平缓柔韧，便与女儿一同报名参加。孰料同强度锻炼后，女儿的身形越来越好，她的腰病却复发了。
“‘年过半百，筋骨自痛’！随着年龄增长，中老年人的筋骨、关节等都开始老化衰退，不同程度地出现颈、肩、腰、腿病，这就要求在锻炼的时候注意适度，不能一味好强。”
向医生表示，由于瑜伽对人体的柔韧性等有很高要求，因此，年龄较大、不常锻炼者，练习时应循序渐进。
据悉，医院平均每月都会收到几例因锻炼而颈项扭伤、腰部拉伤的患者，其中绝大部分是年过4旬的中年人。向医生提醒，市民特别是中老年人，练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质。

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