摘要：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送 。弯曲双手，手肘尽量往后伸 。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬 。

文章插图
1.浴缸里的快乐时光:
在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送 。弯曲双手，手肘尽量往后伸 。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬 。重复以上动作10次 。它可以帮助紧致二头肌 。
2.脸部肌肉训练法:
先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松 。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
3.擦脸的时候:
可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸 。
4.刷牙的时候:
双腿与臀同宽站立 。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压 。但尽量不要让它贴地 。
5.吹头发时:
可分开双腿与臀同宽站立 。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发 。
6.巧用毛巾：
挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉 。保持该姿势20秒 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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