完美身体从瑜伽开始 _瑜伽-「四川龙网」

形体瑜伽也是我们社会中白领喜欢的运动，而且这项运动可以提高心境，锻炼身体。这项运动不仅是女性喜欢的运动而且男性朋友也有很多学习形体瑜伽，看来瑜伽真可以是提高人们的生活质量。
形体瑜珈是指瑜珈中运用身体姿势的锻练方法，来达到身体的强健以及心灵的平静。这是古印度瑜珈修练中很重要的一个方法。这个古老而又科学的方法强调人的身体要向钢一样的柔韧，而不要像铁那样硬，一折就断。越柔韧的身体将能带来年轻及健康。
瑜珈所有的动作都在寻找一种平衡，那种平衡所讲求的不止是不倒下而已，而是内在世界与外在世界中取得的平衡点。
呼吸集中平衡！
Hatha Yoga 哈达瑜珈
瑜珈是一个统称的名词，它的意思是指所有能到达“真我”的方法。因为方法有很多种，所以也就出现了各种不同的名称及派别，最常见的有四个派别：
1) 真言(咒语) 瑜珈：运用念诵经文
2) 哈达(形体) 瑜珈：运用身体控制
3) 拉耶(思想) 瑜珈：运用思想控制
4) 胜王(尊贵) 瑜珈：直接追求三摩地(Samadhi) 超觉知
而我们所练习的瑜珈动作就是从哈达瑜珈这个派别衍生下来的，它的方式是借由身体的控制来让心灵平静，而越强壮的身体也能带来越强壮的心智。另外，呼吸练习也是哈达瑜珈中很重要的方式，他们强调“呼吸一半的人只有一半的生命” 。这也就是我们为什么会在课程中加入呼吸的练习。

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