减肥瑜伽的注意事项 _减肥瑜伽-「四川龙网」

瑜伽集修生养性、减肥、塑身、美容于一体，通过锻炼瑜伽来减肥，效果是非常显著的，下面来介绍一下：减肥瑜伽的注意事项。

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一：锻炼瑜伽的过程中，尽量用鼻子呼吸，而不要张开口用嘴巴呼吸，呼吸节奏还要掌握好。
二：减肥瑜伽进行的前后一个小时内不要吃东西，但也不能空腹进行，保持四分饱即可。
三：瑜伽动作有的比较有难度，初学者不要一开始就追求完美，这是需要时间锻炼的。慢慢的就会学会，请不要一开始就操之过急，全心体会练习瑜伽的过程就很好了。
四：锻炼减肥瑜伽也需全神贯注，不能走神，用心才能真正领会到瑜伽的魅力，还能陶冶情操。
五：单靠锻炼瑜伽来减肥，效果还是有限的，平常切忌暴饮暴食，科学饮食+瑜伽减肥，才能在最短的时间内减掉脂肪，塑造苗条身材。

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