老年人健身新法：气排球运动 _老年人健身-「四川龙网」

【老年人健身新法：气排球运动】
摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。
气排球运动作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。现将气排球和气排球运动作如下介绍。
球体大。圆周为80～83厘米;重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。
球网低。男高2米，女高1.8米。打球时可减少跳跃，运动安全。
场地小。全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动。
运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。
集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。
规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。
气排球好学易懂，老年朋友不妨一试。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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