让你夏季不得不做瑜伽的理由有哪些呢? 炎热的夏季到来了,有什么好的办法可以让我们清凉 一“夏”呢?选择练习瑜伽是一种很不错的方式,为什么呢?下面就一起去看看夏季选择瑜伽到底有什么值得吸引你的 。
1.
夏季,正确的瑜伽练习,能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气 。瑜伽梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适 。
2.
瑜伽减肥的功效能帮助我们拯救因为腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼 。
时间到了!让我们开始,爱上清凉瑜伽,爱上繁荣的季节,爱上汗水流过身体的感觉,爱上自己的魔鬼身材!
清凉作用:简单易学的姿势,练习过程心平气和动作缓慢,将注意力集中在身体的运动和伸展上,逐渐平息心中的烦躁情绪 。
靓作用:增加全身的灵活性,调节内分泌,治疗痤疮、热疥等皮肤疾病,使皮肤红润光洁 。
姿势:直立,双腿尽量分开,左脚尖向前,右腿尖向右,双臂向两侧打开,与地面平行 。吸气,向右侧伸展腰部,同时缓缓向下,右手接触右脚背或地面 。左臂向上,手心向前,双目注视左手 。双臂在一条直线上 。尽量扭转腰部,使胸部向前,保持自然深长的呼吸 。
“夏三月,此谓蕃莠,天地气交,万物华实”,关于夏天《黄帝内经》如是说 。意思是指逢夏季,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合 。夏季是阳气最盛的季节,生机旺盛 。植物开花结果,万物繁荣秀丽 。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛,并且活跃于机体表面 。
久久健康网温馨提示:空调的问世,让我们可以假装不问四季,但我们的身体仍然按时进入夏季,并且按照夏季的规则运行 。所以中医提醒我们,夏季,尤其要注意保护体内的阳气,不要因为贪凉,伤害了体内的阳气 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 3招必学有氧操 让你自信秀大腿
- 夏季老人健身要多注意
- 选择合适自己体质的健身方式
- 夏季老年人健身注意事项
- 夏季运动指南 男性剧烈运动后的四大禁忌
- 夏季运动排毒 正确运动方式改善身体状况
- 夏日健身须知常识
- 当心夏季休闲运动的四个误区
- 夏季健身 调理女性内分泌
- 为您量身定制的夏季健身方式