文章插图
STEP1
坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置 。
STEP2
先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰 。
相关：什么样的人需要排毒呢?现代人都需要!到底现代人又中了什么毒呢?因为环境污染，加上所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质 。
STEP3
维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势 。
相关：不过，说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体排便与排汗 。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，长久下来，体内免不了积累过多的毒素 。
STEP4
接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿 。
相关：最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢?小心，这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了!
STEP5
最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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