在吸气和呼气之间，慢慢调整身体重心 。不用强求动作到位，慢慢来 。

文章插图
双手向上平举合十，贴于两耳，右腿先向后迈出一小步 。
右腿踮起，重心移至左腿，两手保持合十向前平举，吸气 。
右腿慢慢向后抬高，手部保持向前平举 。
身体调整重心，使后抬的右腿与平伸的双臂成同一水平线，呼气 。

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