文章插图
换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美 。几乎很少人能一开始，就可以用双盘坐很久，这是很正常的，大部分的人只要有规律地练习，慢慢地，自然就会血气通畅，筋骨柔软，只要是规规矩矩按老师指点的去做，都能很快的享受到静坐的喜悦 。如果平时实在很忙，可以每天早晚各练习一次，每次可由２０分钟开始练习 。这样的时间，非但不会影响日常作息，反而使平常的工作更有效率，千万别小看每天两次，每次２０分钟的静坐功效 。逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明 。静坐并不是宗教行为，它是一门有数千年历史以上的心灵科学 。人们可透过静坐，探索自己内在的无限宝藏，而不是让自己束缚于外在的有限事物，因此静坐可使心灵扩展、包容万物 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 瑜伽最重要的动作——静坐
• 瑜伽带来不只是塑身
• 让瑜伽唤醒女人的身心健康
• 如何让瑜伽帮忙治便秘
• 高温瑜伽能减肥吗
• 床上瑜伽彰显曲线灵动魅力
• 高温瑜伽减肥塑身高招！
• 负重瑜伽每时每刻精力充沛
• 新妈妈的最爱——热瑜伽
• 最适合热瑜伽的人有哪些