细说热瑜伽养生法 _热瑜伽-「四川龙网」

摘要：所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说，热瑜伽是在高温度、高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。

你不喜欢运动减肥，没关系，这套瑜伽就是给不爱运动的人制定的，快来学学把！
“热瑜伽”是近年深受欢迎的养生法，开创人为印度瑜伽大师“Ｂｉｋｒａｍ　Ｃｈｏｕｄｈｕｒｙ”，因此它另一个为人熟悉的名字是“比克若姆瑜伽”（Ｂｉｋｒａｍ　Ｙｏｇａ）。但在华文世界，一般称之为“热瑜伽”（Ｈｏｔ　Ｙｏｇａ），也有人称之为“高温瑜伽” 。
所谓热瑜伽就如其名，十分重视“热”，对场地和温度的要求十分严格。热瑜伽的练习室或教室有现代化加温设备，其原理是令体温在高温环境下快速升温。简单的说，热瑜伽是在高温度、高潮湿度的环境中进行瑜伽练习。
至于热瑜伽有多“热”？一般的室温必须比体温高，但是由于世界各地的温度和湿度不一样，一般控制在摄氏３８至４０度之间。
热瑜伽近年来在欧美十分盛行，近两三年热瑜伽风也吹进亚洲，本地目前有一家获得Ｂｉｋｒａｍ　Ｙｏｇａ开创人Ｂｉｋｒａｍ　ｕｄｈｕｒｙ认可的瑜伽中心“Ｂｉｋｒａｍ　Ｙｏｇａ　Ｃｉｔｙ　Ｈａｌｌ” 。
卡勒特表示，长期练习之下，热瑜伽对失眠、增强体力、减轻体重、纾解压力等方面都具有功效。

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