办公室的健身方法都有什么 _办公室-「四川龙网」

忙碌在工作岗位上的小伙伴每天很累，没时间去健身房。现在我教大家几种在办公室锻炼的方法。

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现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：
变瘦必知15分钟减肥动作
第一步、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
久久提示:步、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。办公室运动减肥小动作快速甩掉小肚腩。
办公室运动减肥小动作快速甩掉小肚腩
第三步、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
办公室运动减肥小动作快速甩掉小肚腩
第五步、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
办公室运动减肥小动作快速甩掉小肚腩
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢!
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，Office Lady认同吗?

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