电脑族如何缓解眼疲劳 _电脑族-「四川龙网」

现代的上班族大多数都是用电脑办公，长时间的使用电脑造成眼睛疼痛、肿胀、干涩、疲劳，那么我们应该怎样在繁忙的工作中解放我们的眼睛呢！

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现代的年轻人上班族们总是喜欢对着电脑长时间的工作，让我们的眼睛受到很大的疲劳，我们应该如何放松呢？
为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操” 。
1.意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2.按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴：按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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