丑时是几点
1:00-3:00
丑时对应经络
肝经
丑时肝经当令
丑时是十二时辰中的第二个时辰 ， 丑时肝经当令 ， 肝脏造血解毒就是在这个时候进行的 ， 因此 ， 这个时候我们要特别注意养肝 。
古代农家经常在丑时起身喂牛 ， 以备耕牛白天能更好的耕田 ， 就像俗语说的“马无夜草不肥” ， 丑时就与牛联系在一起了 ， 丑时是牛蓄积“粮草”的时候 ， 其实这个时候也是人体需要储备“粮草”的时候 。
丑时肝经当令 ， 这个时候是肝经最忙的时候 ， 这个时候阳气生发 ， 肝血回流 ， 肝脏要淘汰废旧的血液 ， 制造并储存新鲜的血液 ， 如果你这个时候还没进入睡眠状态 ， 还在熬夜喝酒的话 ， 肝血不能及时回流 ， 肝脏不能及时的发挥它造血的功能 ， 时间久了 ， 身体就会出毛病 ， 比如那些看上去面色青黑的人 ， 就知道他熬夜了 。
从我们面部可以看出肝脏健康与否 ， 中医认为 ， 肝对应的颜色为青 ， 如果你发现他人脸色发青的话 ， 这个人的肝脏就是不健康的 ， 另外 ， 如果你的额头总是有长不完的痘痘 ， 怎么消都消不掉的话 ， 它是在提醒你要养肝了 。
肝与我们的情志也有很大关系 ， 俗话说“怒伤肝” ， 长期心情不好、脾气暴躁、遇到一点事就打发脾气的人 ， 往往肝也不健康 ， 因为这样的情绪会影响到肝脏的疏泄功能 ， 导致肝气过旺 ， 肝气过旺就会引发身体一些列的症状 ， 包括影响女性的月经 ， 导致月经紊乱 ， 脸上长痘(特别是左脸) ， 甚至是引起不孕、脑出血等病症 。
如何养肝
不要熬夜
这是养肝最重要的一点 。想要养好肝 ， 在肝经当令时一定进入睡眠状态 ， 不要再熬夜、喝酒 。在中医看来“人卧则血归于肝 。” ， 在丑时入睡的话 ， 肝脏就能很好的发挥储血功能 ， 如果这个时候还没有入睡 ， 还精神亢奋的话 ， 肝就养不起来 ， 第二天早上就会变得面色青黑 。可能有些人会说 ， 我经常熬夜晚睡 ， 也没得什么肝病啊 。俗话说“冰冻三尺 ， 非一日之寒” ， 很多疾病都是慢慢积累出现的 ， 有些人的身体底子本来就比较好 ， 体质不一样的人熬夜后也会有不同的反应 ， 体质比较差的人熬夜后第二天就能看出来 ， 体质好一点的人可能看不出什么差别 ， 但是这种影响也是潜移默化的 ， 肝脏不好也会影响到其他脏器 ， 表现为其他脏器问题 ， 如果长时间熬夜对肝脏必然有不好的影响 。也有可能很多人会说 ， 我工作忙啊 ， 必须要熬夜才能完成工作量 ， 其实这个问题也好解决 ， 与其选择熬夜晚睡 ， 不如早睡早起 ， 早睡后早上5点就可以起床了 ， 这样同样可以工作 ， 而且工作效率会更高 。
控制情绪
情绪对肝也有很大影响 ， 有些人一生气就会肝疼 ， 这就很好的说明了这个问题 ， 怒伤肝是很有道理的 。生气的时候可能开始是左边疼 ， 然后变成肝区疼痛 ， 如果还在生气的话 ， 会导致你吃不下饭 ， 这就叫做木克土 。想要调理好肝脏 ， 我们日常要注意控制自己的情绪 ， 少发脾气 ， 遇到事情要静心 ， 要心平气和 。

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