这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法--坐下或站立时 ， 用鼻子呼气 ， 腹部同时收缩 ， 动作要一致 ， 每40下呼吸为1节 ， 每天练习5节 ， 能有效促进血液循环 ， 改善消化功能 ， 排除废物及毒素 ， 令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽 。

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