其实，只要做一些简单的运动，就可以让你的大腿保持和恢复苗条
1．两手各拿一瓶矿泉水（或哑铃），手臂自然下垂，两腿并拢，挺直背脊站立 。
2．上身保持挺直，将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝蹲下来，右腿也同时弯曲下蹲，脚尖点地支撑 。
3．稍后，慢慢伸直双腿站起，换右脚向前伸出做同样的动作 。
4．两腿分开坐在椅子上，两臂从两腿间向前伸出，两手相握，两臂张开，肘部顶在膝关节内侧 。
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