轻松运动跑步机健身好处 _健身-「四川龙网」

电动跑步机电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动
以不同的跑步环境，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎没有蹬伸
动作，这样与陆地上相比，可以减小运动强度，提高运动量，比陆地多跑1/3
的路程，这对于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及减肥都具有非常好的效
果。因此，跑步机成深受广大健身爱好者的欢迎，是一种最好的有氧运动方
式。

文章插图
当您运动时，会需要更多的氧气来伸展您的肌肉，而这些氧气会经由血液带到肌肉，
所以当运动量增加时，连带影响到您的呼吸速率、心率、血液流动和血液温度也随之增加；
因此血液的温度上升，就会需要更多的氧气供给，同时肌肉的温度也跟着提高。
因为这样您的脂肪才会燃烧，以提供运动时所需要的能量。
您在运动前的暖身运动应该是一种有氧运动，这样才会有效的运动到肌肉；暖身运动并没有强度的限定，
而一般的暖身运动可能会使您出汗，但它不会使您不舒服，所以强度和运动级数将会影响到您暖身运动的时间，
通常5～10分钟的暖身时间是最为适当。
注意事项:患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用机台。
全须知－－先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；
再按“START”激活，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，
可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。
您可以选择HX-863A，这个型号的跑步机内置三首歌曲和两套语音教程。可以使您在轻松的环境中，把跑步作为一种轻松的事情去坚持锻炼！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

轻松运动 跑步机健身好处

轻松运动跑步机健身好处