一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息 。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼 。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要 。
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你的关节灵活吗?
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