我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的 。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度 。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫 。
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现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班 。
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