【水中有氧健身操教学工作基本环节】 上课 实施课程内容是设计的实现，是授课过程中的中心环节 。实施授课计划成功与否，取决于教练课上的组织、教法的综合运用，以及随机应变能力等多种因素 。
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1，准备部分 这时一堂水中健身操课不可缺少的部分 。这部分时间较短，一般安排5~10分钟 。内容主要是在陆上以协调、舞姿、池边垫上操为主，活动四肢，促进血液循环加快，为基本部分做准备 。
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