没问题，今天推荐一套健身操就有这个功效，特别适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛 。

文章插图
不想练出块肌肉，但想松弛筋骨、放松心情?没问题，今天推荐套健身操就有功效，特别适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛
伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向伸 。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸 。同样的方式对右肩再做一次 。如此重复做一分钟 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 有氧健身操 流汗让你更美丽
• 座椅上如何做保健操
• 沙发健身操 让沙发土豆们省时省力
• 如何让久坐白领急速减肥瘦身
• 电脑前保健操如何做
• 上班族如何打造翘臀风情
• 健身操让办公室懒人动起来
• 减脂细臂三运动让你目的成功
• 形体操 让白领男士更具魅力
• 男主视角快穿文：大佬男主替炮灰们主持公道 系统总让我睡男主快穿键盘网