中年人学做心灵健美操 _健美操-「四川龙网」

人到中年，如何养生保健，这是当下人们普遍关心的问题。古人说：“体壮曰健，心怡曰康" 。健康本身就包括了身心两个方面。实践一再证明，中年人要挑起更重的担子、描绘更辉煌的未来，书写更美好的人生，不仅要有一个健康的体魄，而更要有一个美好的心灵。而美好的心灵，并不是天生就有的，和人健壮的身体一样是要经过后天锻炼的。正是从这个意义上讲，中年人要使自己的心灵健康，就必须学会做心灵的健美体操。

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第一，要学做上下运动。有人说得好，人生的痛苦有些是由客观造成的，有些则是由不适当的攀比引发的。心灵体操的上下运动就是教你有一个正确的攀比方法。社会好比一部庞大的机器，是由机体、部件、齿轮、螺钉组成，而机体就一个，部件只有几个，齿轮、螺钉却很多。不可能人人都是比尔·盖茨，不可能人人都当国家首脑。当齿轮、螺钉也有自己一方天地，也有自己施展才华的舞台。要人不攀不比是不现实的，但如果你老是将自己和上攀，就必然觉得自己这也不如人，那也不如意。俗话说：人比人，气死人。你生活里怎么会有愉快?所以，向上与别人攀，只会攀出自卑，攀出烦恼，攀出怨气。如果转过身来，眼睛向下一比，定会产生比上不足比下有余的感觉，觉得自己还可以，你的气才顺，心态才会平衡。保持了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。
第二，要善做左右运动。人活在世上，往往有个通病，就是不但爱上下攀，而且还爱左右比，但在左右比的时候，有的却将着眼点盯在他人索取上，很少看他人奉献。这样必然比出嫉妒、怨气和烦恼。有人说得好，走出名利之场，身很轻松;走出金钱之巢，心很坦然;走出攀比之怪圈，灵魂就充满阳光。左右比这是正常的也是经常的，但比的内容、方法要正确。多比奉献，少比或不比索取，就能比出浑身的干劲、奉献的精神、高尚的情操。所以古往今来，凡真正赢得大众拥戴者，无不是因为其高尚的情操、可贵的奉献精神感动了社会大众的。

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