给肥肚的MM准备的健身操


步骤1
平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿 。

给肥肚的MM准备的健身操

文章插图
步骤2
将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板 。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止 。不要强迫背部紧贴地板 。
步骤3
将双手放在颈后 。如果放得太高,每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部 。
步骤4


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: