窈窕身段每日七节操 _窈窕-「四川龙网」

1.左右腿交替向相对侧扭，可收细腰部。

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2.坐在椅子上，两腿并拢成水平抬起，两臂左右伸直平衡，可改变小腿线条。
3.刷牙时直立，脚尖屈伸，促进血液循环。
4.对镜直立，屈肘抬起扩展胸部，有利于双乳挺起，胸部发达。
【窈窕身段每日七节操】 5.每天步行90分钟，既能促进人体热量的挥发，又可保持心情愉快。

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