开车女人也要完美身材 _身材-「四川龙网」

都市里，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，开车也不是个轻松的活儿。经常有mm抱怨，开车使得她们手酸脚麻脖子疼，要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈” 。

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瑜伽及舞蹈教练为爱美的mm们量身定制一套适合女性司机锻炼的瑜伽健身操，让你在开车之余还能利用爱车做瑜伽！
1.平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。
2.缓慢低头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，持这个点的颈部情况下，保持自然呼吸轻按3~5秒钟，然后抬头回直立的姿势。
3.缓慢抬头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持姿势，自然呼吸轻按3~5秒钟，然后低头回直立的姿势。
4.缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点，保持这个点的颈部情况下，保持自然呼吸轻按3~5秒钟；继续转动，找到最疼痛的点，保持姿势，自然呼吸轻按3~5秒钟。
功效：开车不仅是项技术活，也是个体力活。不仅要耳听八方，还要眼观六路。这可不仅仅是盯着前方大马路就行的，后视镜、倒车镜都要面面俱到，还要时刻担心前方、侧方、后方是否有人“亲吻”你的爱车……在这一系列运动当中，头部和颈部所承担的劳动量最大。开车时间一长，mm们的脖子可受不了，颈部肌肉会疲倦且感到酸麻、胀痛，有些mm甚至还因此感到头部周边、肩膀及手臂疼痛，或是频繁的头痛或者偏头痛。这都是因为肌肉和神经过分紧张引起的。所以，要教大家的第一个动作就是头部运动。这套运动适合在车内进行，等红灯或是停车之余，mm都可以利用方向盘，给自己的头部和颈部做个spa 。

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