女性朋友经常在感到自己身材不够好时，或者觉得疲倦时，想到要健身，行动起来之后，会有一段时间很频繁地运动，但不久后，就不再有当初运动的激情了 。怎么办呢？怎样让女性对健身也上瘾呢？

文章插图
其实，你们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制 。习惯的“可怕”相信每个人都深有体会———你一天不刷牙不洗脸是不是已经觉得不能忍受？想想看，如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？
国外的健身专家和教练提炼出了9种方法，而且还形象直观地告诉你哪些是“对”，哪些是“错” 。快来试试看，这些方法一定可以帮助你对健身“上瘾” 。
1 找一个合适的伙伴
√一个有健身计划的朋友 。
×单独健身 。
跟朋友一起去健身有助于更好地实行健身计划 。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点 。美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰·杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性 。有健身计划的人和初学者结伴健身，会比初学者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 戚而能谐,婉而多讽的意思 戚而能谐婉而多讽是什么意思
• 西游记原著的真正作者是谁 西游记作者是谁哪个朝代的
• 让男人垂涎的动人身材全攻略
• 心理小测试 测试你情场失意的原因
• 北体惊现长腿美女 看看她是如何瘦腿的
• 开车女人 也要完美身材
• 黄帝内经分灵枢和什么两部分是中国最早的医学典籍 黄帝内经分灵枢和什么两部分组成
• 四大洋什么时候改的五大洋 世界第五大洋是什么
• 免费小测试 测试你让TA变心的原因
• 心理免费测试 测试你的爱情必杀技是？