80后女性钟爱怎样的健身生活

“80后”逐渐成了一个群体的代名词 。这样的80后,他们更注重生活的质量,更讲究自我 。80后的都市女性又是怎样在紧张的生活中放松自我追求健康时尚的呢?那就去健身房看看吧 。

80后女性钟爱怎样的健身生活

文章插图
1、瑜伽——释放身心
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病 。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,在柔韧的身体语言中释放自我,从而达到身心的统一 。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力 。
2、拉丁舞——塑造身形
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能 。跳拉丁舞时的人体状态:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化 。
3、踏板操——享受律动
踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动 。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地解决臀部下垂的问题 。4、跆拳道——武侠情结
跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺,它是以脚法为主的功夫 。很多人练跆拳道不单是为了强身健体,还冲着那一个“酷”字去的,更是满足自己的武侠情结 。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶 。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原来是小菜一碟 。
5、搏击——消耗热量


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: