松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱 。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者 。这样，按摩就成了最佳选择 。它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的 。
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1、体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行 。此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美 。
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