疝气手术以后还能练健美吗 _健美-「四川龙网」

我是一名30岁的男青年，也是健美运动的“痴迷”者，肩扛杠铃进行下蹲锻炼更是我最喜爱的项目。不幸的是，两个月前，我被诊断患了腹股沟疝，并于上个月做了疝修补手术。医生说手术很成功，术后要注意休息，防止便秘、咳嗽等增加腹压的情况发生。这使我非常担心。我想，连咳嗽、大便用力都要小心，那以后我还能进行健美锻炼吗
北京马俊
疝气俗称“小肠串气”，其实并不是“气”在肚子里串来串去形成的，而是腹腔里的某些器官（最多见的是小肠或者大网膜）通过腹壁缺损或者薄弱处，向体表突出而形成的。医学上称其为腹外疝，其中发病率最高的就是腹股沟斜疝，也就是人们常说的“小肠串气” 。在体检中，男青年腹股沟斜疝的检出率可达5‰左右。
腹股沟斜疝的手术主要目的就是修复缺损或者薄弱的腹壁，从而治愈疝气。该手术成功与否和以后是否复发的关键有二：一是要防止咳嗽，便秘等增加腹压的情况发生，以免内脏再次外凸。二是手术后要加强腹肌锻炼，以防止腹肌再次虚弱。
对于像马俊这样的年轻人来说，只要在术后伤口尚未完全愈合时稍加小心即可。主要问题应该注重加强腹肌锻炼，防止腹肌再次虚弱。因此，对疝气手术恢复后还能不能进行健美锻炼问题的答复当然是肯定的，即不但可以，而且是必需的！需要注意和重视的是何时开始和循序渐进的问题。那么，手术后多长时间才可以锻炼呢
显然，手术初期，当切口尚未完全愈合，腹部的肌肉，筋膜等组织的缝合处尚未长牢时，匆忙恢复健美锻炼是不恰当的。这时，要按照医生嘱咐，不仅要防止咳嗽、便秘等增加腹压的情况发生，更不能从事体育锻炼和健美锻炼。此后，当切口愈合（大约7～10天），腹部缝合的肌肉．筋膜等组织基本长牢（大约1～3个月）后，即可以开始体育锻炼，应着重做增强腹肌（如仰卧起坐等）的练习。
对于有10年以上健美锻炼的马俊来说，具体的运动处方为：
1．手术后第一个月末开始可以进行仰卧起坐锻炼，每晚1次，每次1组，每组10次；每周增加1组，至两个月末为每日1次，每次5组。同时还可以进行慢跑．体操等锻炼四肢的运动。

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