瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉 ， 提高身体柔韧性 ， 有效缓解压力 。但是 ， 名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍 。
阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力 ， 艾因嘉则注重改善身体姿态 ， 而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点 。
根据自己的要求 ， 看看下面的瑜伽课程哪个最和你心灵相通？
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