科学家认为每天做30分钟适量运动可保持或促进身体健康 。持之以恒地定时运动，绝对是一项重大挑战 。以下方法能助你轻松地培养运动的习惯：

文章插图
1.与朋友或家人一起运动 。
2.选择自己有兴趣和喜爱的运动 。
3.选择能配合自己日常生活的运动 。
5.定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己 。
6.运动加添乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类 。
运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 煤气中毒怎样急救
• 最便宜的优惠劵在这里 淘宝买东西怎样领券省钱
• 男性强健肌肉可远离性冷淡
• 男人怎样才能留住肌肉
• 夏天怎样养胃呢？
• 怎样减少电脑辐射对皮肤的伤害
• 怎样快速除去卫生间异味
• 健身前后怎样吃东西才最健康
• 热水袋里水密封很久会怎样
• 2022年4月23日出生的宝宝好不好 孩子出生后的命运会怎样