风靡欧美的艾薇乌达瑜伽

滴油疗法：传承于古印度婆罗门教人在诵经过程中，为了清除私心杂念、调身调心的一种方法，后来发现这种方法。可以治疗头晕、耳鸣、减轻压力、补充能量、集中精力，于是渐渐将它完善成一种自然疗法，一直沿用至今。
艾薇乌达ayurveda这个源于5000年前古老印度的神奇之术正在欧美掀起一个新的健康风潮——
历经5000多年历史考验的艾薇乌达，是世上最古老的医疗传统之一。瑜伽只是其中的一个分支。而随着瑜伽的世界风行，瑜伽背后的一整个健康生活方式体系——艾薇乌达，浮出水面，在欧美引起新一轮健康风潮。在梵语中，ayur 的意思是广义的“生命”，包含了身体、心智、意识与灵魂；而 veda 的意义则是“知识和智能”，因此 ayurveda 则可解释为“生命的智能” 。
揭开艾薇乌达的神秘面纱
根据艾薇乌达的哲学，人的能量可分为以下三大类型：vata（梵文：意指风为主），pitta（意指火为主）与kapha（意指水和土为主）。所有的生命形态都具备这些元素，当它们处于平衡状态时，人们的身心灵会向上提升，否则就会生病。但因每个人vata、pitta与kapha的组成比重不同，治疗的方法也会因人而异，所以艾薇乌达也就成为一个非常个人化的医学。
简单测试你倾向于哪一种体质？
从下面这些条件中，找到最符合你的那一类，那便是你的主导体质类型了—— 其实，很少有人是100%的vata、pitta或kapha体质，你极有可能是几种体质的混合体，因为这3种能量存在于每个生命体中，并且会不断地相互作用，但终究会有一种是主导。
比如一个vata体质的人，若住在十分寒冷的地区或经常摄取又冷又干的食物，就会产生vata失调，造成肌肤干燥粗糙的情况。
而一个pitta体质的人，肌肤本来天生偏油。但若过度暴晒于又冷又干的天气，也会产生体内vata失调，皮肤状况可能发生改变，也可能出现干燥粗糙的现象。
艾薇乌达有着完整的日常保养守则，包括饮食、冥想、运动、按摩以及各种回春疗法，这些准则绝不只是可有可无的陪衬，而是疗愈过程中不可或缺的一部分，有的理论甚至一直为当今西医所沿用。
艾薇乌达的治疗步骤如下：
第一步：专业测试体质属性 (vata，pitta 或kapha)
第二步：咨询了解起因于vata，pitta ，kapha中哪一元素失调及其起因
第三步：制定疗程
艾薇乌达的美丽指引
在美丽这个议题上，艾薇乌达和化妆品界有着显著的分歧，它强调外在与内在的美丽密切关联，愈滋润养护内在，外在就愈闪耀明亮，而且体形胖瘦完全不会影响这股自然流露的光芒。
艾薇乌达将美丽分为三部分：外在、内在与隐形——外在美丽:除了指一般对美的标准外，艾薇乌达认为真正的美丽更在于健康的身体。
内在美丽:一个人的内在素质，包括情绪状态与心智活动。就像形体可藉由饮食和生活形态来调整，一个人的心智也可以藉由训练变得更积极正面，这就是自我发现及珍爱自己的过程。隐形的美丽:则需要较长时间的培养，它包含一个人的能量、灵感与洞悉力，这是由内转化为外，真正圆满丰润、深刻永恒的成熟美。
与众不同的按摩方式
专业艾薇乌达会根据每个人的脾性或者性格（生活方式、言谈举止等），确定每个人的特点和气质，从而采取不同的按摩方式——
abhyanga是艾薇乌达基础按摩，通过从头到脚按摩全身，它提供了一个呵护自己、放松身心的绝好机会。按摩师的双手缓慢地、平静地在身体上移动，精确地在穴位上用力。这种按摩适合那些气质焦躁、生活压力繁重、而且毛手毛脚的人群。按摩的时候使用的是温热的芝麻油。

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