Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角 。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问 。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！
文章插图
我的计划安排的很紧凑，因为我的肌肉有很好的恢复 。我是采用轻、重不同的重量，进行高、低次数的训练，为了不让肌肉完全适应训练 。每次训练都要在尽可能短的时间完成肌肉最大的刺激 。
给新手们的建议
无论你现在身体的状态如何，是胖还是瘦，只要付出努力，一切都可以发生 。不断学习和研究，找到适合你自己的健身方案，然后制定目标，努力去实现它 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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