5.弹力绳

文章插图
一方面，弹力绳提供可看见的线性阻力方向（绳的方向即使阻力方向），这可以更好地针对性刺激二头不同的角落；另一方面，弹力绳的特性即是阻力随着拉长而增长——对于二头，在收缩的顶端要求你最大的肌肉收缩张力，也意味着调用更多的肌纤维 。

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