“随着你 姿势变化来顺应你温差  ， 从热恋中衍生的瑜伽 。” 随着twins这首《高温瑜伽》的唱红 ， 一直风靡欧美和香港的高温瑜伽 ， 终于在2005年的这个春天 ， 以38℃的高热 ， 火在京城 。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕 ， 青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、科雯瑜伽相继打出高温瑜伽的运动时尚牌 ， 为刚刚在长假期间增肥了的我们 ， 提供轻松瘦身的最佳选择 ， 让我们为脱掉棉衣做好身材储备 。

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何为高温瑜伽？
“高温瑜伽”（hot yoga）由印度瑜伽大师bikram choudhury与妻子创立 ， 在美国得以迅猛发展 ， 美国乐坛巨星麦当娜、nba球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者 。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常 ， 2005正式落地北京 。
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下 ， 在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势 。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说 ， 温度的作用不可忽视 。bikram choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后 ， 用锤子能够很轻易地改变它的形状 ， 而不加热的钢铁 ， 形状就极难改变 。因此40℃的室内温度在令体温提升的同时 ， 还可以加速血液循环 ， 柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。这样 ， 即使是平时里非常缺少运动的身体 ， 也可以更轻易完成不同的伸展动作 ， 不容易受伤 。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人 。
“高温瑜伽”的功效
1、迅速减脂瘦身 。
2、刺激淋巴系统 ， 排除体内毒素 。
3、增强肌肉结实度 ， 锻炼身体柔软度 ， 防止运动损伤 。
4、增强自主神经系统 ， 培养专注力 ， 增强自信心 。
5、提高心肺功能 ， 促进血液循环及新陈代谢 ， 帮助消化 ， 提高身体免疫力 。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用 ， 同时还可以减少面部皱纹 ， 使人感觉年轻 。

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