以上就是罗尼·库尔曼亲传秘诀 。没有适合于所有人的重复次数，但是这一秘诀却对几乎所有人有效！最后我还要再次强调：不要盲目模仿那些明星的训练计划，杂志里的那些计划都只能当做参考 。每个奥赛冠军都有属于自己的训练方案，比如SergioOliva喜欢每个部位20-25组，每组6-8次重复，而库尔曼大师一般喜欢每个部位12-16组，每组10-12次重复 。如果你不能找到属于自己的训练方案，那么你就永远踏入不了真正的健美之门！
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