第二点拉伸能改变你关节活动范围，也就是提高你的关节活动能力 。更显著地一点是，如果你是男孩子，你的关节活动范围比其他要多一些，那么你在做抗阻训练的时候，你可以就会有一段范围是别人没有用到的，而这段范围带来的好处就是你调到到了他们没有调用到的肌肉，练出了他们没有练出来的很局部的、很细节的肌肉，在健美方面是很有优势的 。
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对于女孩子，女孩子喜欢跳舞、喜欢愈加、喜欢身体柔美，那么多拉伸会让你的关节活动范围更大，更柔美 。
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