﹥50岁 ， 这个年龄就以解决不适症状为主了 ， 因为关节炎等退变性疾病出现后就不可逆转了 ， 和到了一定年龄脸上就要长皱纹一样 ， 属于自然规律 。
不妨知道一下！
除了瑜珈 ， 脊柱还有其他救星——
健身球
外形：健身球是一个直径由55-75厘米、以特殊塑材制造而富有弹性的气球 。
资历：它早在1963年就已被瑞士的康复医疗界所采用 ， 主要用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复、纠正体态和锻炼平衡能力 。
原理：由于健身球拥有摇摆性和可做全幅动作的特性 ， 当你坐在球上 ， 会感到身体处于不稳定的感觉 ， 这时候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不断作出细微的调整 ， 脊柱要维持正确的姿态 ， 才能保持安稳、平衡 ， 这些细微的调整有助脊柱中的椎间盘加速血液循环及强化腰背肌肉 ， 同时还能有助改善肌肉力量及改良坐姿 ， 不久后你就会发现腰背变得挺直 ， 颔胸、以及腰背痛的问题也慢慢消失了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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