奥运注意身体健康保持充足睡眠平和心态

四年一度的奥运会战火又将在雅典燃起，在十多天的奥运会比赛中，各国运动员将奉献给世人精彩的比赛。今年的奥运会，正值八月，时逢学校假期，青少年学生不用再为看比赛的时间与学习的时间发生冲突而担心了。专家提醒说，关心奥运会，看奥运转播的同时，一定要注意身体健康。专家为此提出了几点建议：

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■合理安排看转播想看奥运会的电视转播，不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，根据自己的喜好，标出自己将要看的比赛，同时注意转播时间，给自己排一个表格出来，不要盲目。
■保持充足睡眠由于奥运会的举办地与我们有时差，许多重要的比赛都是在深夜或凌晨举行，根据经验，最好是先睡一觉，让闹钟叫醒，看完比赛后再补一下睡眠，别疲劳上班、上课，更不要疲劳开车。
■注意眼睛休息奥运会的不少比赛时间都较长，如足球、体操、乒乓球、排球等。青少年在看比赛时，最好过二三十分钟就主动让眼睛休息一下，如看远景、闭一会儿眼、滴营养性眼药水或做点其它活动，较长时间将眼睛盯在一个平面上，易诱发近视。
■保持平和心态看比赛奥运会的比赛无疑是紧张和精彩的，过去已有不少例子，证明观众因为情绪过于激动，而导致对身体造成伤害的情况发生，如造成失眠、心跳加快、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛。当看比赛时，特别是看中国队的关键比赛时，要注意调整自己的情绪，有一个平和心态。如果是有高血压、心脏病的观众，当比赛进入白热化时，特别要注意自己的适应能力，最好是暂时离开一下，这样做对身体是有利的。
■文明看比赛在深夜或凌晨看实况转播时，要注意不要影响他人的休息，对一些需要边看比赛边与人交流的项目，有条件的话，不妨到一些通宵的茶楼、酒吧等地方去看，这样可以更好地宣泄自己的情绪。如在家中看电视，可以买一副耳机，这也是两全其美的办法。

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