住校生的健康准备 _健康-「四川龙网」

■今天是新学年开学的第一天，寄宿新生将要自己面对生活中的许多事情
新的学年开始了，更多的中小学生将开始寄宿生活，对于从没有离开过父母的孩子来说，要自己面对生活中的很多事情，不仅孩子会有不适应，家长肯定也有很多不放心，惦记孩子能不能吃饱、有没有穿暖、身体怎样、情绪好不好等等。北京第六医院儿科副主任医师黄静认为，第一次开始过住宿生活的孩子肯定会有很多的不适应，包括心理和生理，如果不加以注意并及时调整，很可能会影响孩子的健康以及学业，因此家长要在孩子开始寄宿生活之前，帮助孩子养成良好的生活习惯，以保证顺利开始学业。

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饮食：在家要养成不挑食的习惯
黄静医生认为，能够有营养地吃饱吃好，对于寄宿学生来说是非常关键的一个方面。因为要让这些家里的宝贝去习惯大食堂的饭菜，确实需要一个适应的过程，很可能食堂的饭菜荤素搭配得当，有营养，但是口味不适合孩子，有的学校饭菜选择余地较小，这些都会让孩子“挑食、不好好吃饭” 。而年龄小的孩子可能就会饿着不吃，年龄大些的孩子可能会到学校附近找些合口味的吃食。但孩子一般都会选择学校附近的小饭馆、大排档等，这些地方不仅难以保证孩子摄入足够的营养，而且卫生是否合格也很难说，这些对于正在长身体的孩子来说是非常不利的。
黄静医生建议，父母应该让孩子养成不挑食的好习惯，在孩子上学之前，一定要将可能遇到的这方面的问题向孩子讲清楚，如学校的饭菜可能不是每顿都那么可口，但是卫生、营养，有利于身体的成长，不要随便到有卫生问题的小饭馆吃东西，少吃营养少、热量大的快餐食品，少吃零食等。经常吃零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。街边小食摊，特别是校门口的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，学生长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。
另外还要告诉孩子多喝白开水，少喝饮料，有的同学喝饮料喝得上了瘾，都不会喝水了，身体也出了毛病，经常无缘无故地流鼻血。其实口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。
为了让孩子有个适应过程，可以给孩子适当带些巧克力、水果等营养卫生的食品，但一定要注意保质期，特别是新鲜的水果，变质就不要吃了。
卫生：个人卫生毛巾碗筷自己用
小孩子在保持个人卫生方面不太有控制能力，小脏手就抓吃的，上过厕所不记得洗手的事可能十分经常，碗筷不分你我。黄静医生说，这些不讲卫生的习惯对孩子的健康都会有很大影响，特别是对于那些长期不在父母身边，老师又管不了很细的住宿学生来说，如果一个孩子得了有传染性的疾病，如上呼吸道感染等，会比较容易传染给其他同学，因此养成良好的卫生习惯对于住宿学生来说也是非常重要的。父母要告诉孩子饭前饭后、便前便后都要洗手，如果条件不允许，也可给孩子带些消毒湿纸巾。家长还要告诉孩子，自己的毛巾、碗筷、水杯等自己用，不要用别人的，也不要借给别人用。
早晚要各刷一次牙，饭后漱口，食物残渣留在口腔内易长龋齿，有条件的可以在清晨用淡盐水漱口，也可以起到杀菌、预防上呼吸道感染等疾病的作用。
进入秋季温差较大，气温变化幅度也增大，因此家长不要怕麻烦，一定要给孩子带够衣服，保证无论气温如何变化，孩子也有相应的服装，还要告诉孩子根据气温增减衣服。另外，家长还要告诉孩子勤洗澡勤换衣服，特别是内裤和袜子，有条件的最好每天能够更换。女孩子每天睡觉前要用洁净的温水清洗阴部，否则易导致泌尿系统感染。男孩子最好也能做到每天清洗，特别是包皮较长的孩子，因为包皮长容易生成包皮垢，引发泌尿系统感染。

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